Fumer n'est pas seulement une question d’habitude ou de dépendance à la nicotine. Les motivations qui poussent un fumeur à allumer une cigarette sont multiples et souvent enracinées dans des besoins émotionnels ou sociaux.

Que ce soit pour débuter la journée ou la finir, masquer la timidité et se sentir confiant, ressentir un sentiment d'appartenance à un groupe, gérer le stress et la frustration ou simplement s'accorder une pause, la cigarette devient une réponse à diverses situations.

Cependant, ces déclencheurs profonds ne sont pas toujours conscients, rendant le processus d'arrêt complexe tant qu’ils ne sont pas mis à jour et intégrés au travail hypnotique.

Une séance d'hypnose débute généralement par un entretien approfondi avec le praticien. Hypnothérapeute depuis 2014, je prends avec vous ce temps d'échange qui me permet de comprendre vos habitudes de fumeur/fumeuse, vos motivations à arrêter et les déclencheurs de votre envie de fumer.

Des visualisations sont utilisées pour modifier la perception de la cigarette, en travaillant sur le goût, l'odeur ou le manque de souffle. Puis le praticien guide la personne vers un état de relaxation profonde, entre veille et sommeil, où l'inconscient est plus réceptif aux suggestions positives et personnalisées.  Le thérapeute aide également à explorer les causes qui poussent à fumer et à imaginer des solutions alternatives pour gérer ces situations.

Les expériences personnelles illustrent souvent mieux que des statistiques l'impact positif de l'hypnose sur l'arrêt du tabac.

Michael : "Bonjour à tous et à toutes. Pour avoir travaillé ensemble à deux reprises sur deux problèmes d’addiction, je ne peux que reconnaître que ce fut un succès à chaque fois. Alizée est vraiment à l’écoute. Sa sensibilité lui permet de cerner la personne que vous êtes et ainsi adapter sa méthode de travail et cela absolument sans jugement. Ce qui permet de se sentir entier et de travailler le problème en profondeur. L’humour est aussi l’un de ses nombreux atouts. L’environnement dans lequel vous êtes reçus est hyper agréable. Pour ma part, j’ai eu la chance de travailler en extérieur face au soleil au mois de novembre 2018 par une journée juste magnifique… Pour arrêter de fumer ! La deuxième fois, mars 2022, en intérieur… Vu la température extérieure. Un immense merci pour ces deux délivrances."

Cécile : "35 ans de tabagisme important et depuis mon rendez-vous, 33 jours sans fumer... Je n'y croyais pourtant pas et faisais la démarche 'par acquis de conscience'. Alizée a pris le temps d'écouter et a dû débloquer des choses en moi qui m'ont permis de croire enfin que j'étais capable d'arrêter. Elle irradie tout simplement."

• Personnalisation : Les séances sont adaptées aux besoins spécifiques de chaque individu, tenant compte de ses motivations et de ses déclencheurs personnels.
• Approche non médicamenteuse : L'hypnose n'implique pas l'utilisation de substituts nicotiniques ou de médicaments, évitant ainsi les effets secondaires potentiels.
• Gestion du stress : Elle offre des outils pour gérer le stress et les émotions, souvent associés à l'envie de fumer.
• Renforcement de la confiance en soi : En travaillant sur l'inconscient, l'hypnose aide à renforcer la confiance en sa capacité à arrêter de fumer.

Bien que l'hypnose soit une méthode efficace, la motivation personnelle joue un rôle dans le succès du sevrage tabagique. Ceci vaut d’ailleurs pour n’importe quel sujet de changement personnel. Il est essentiel que le fumeur soit motivé à s'inscrire dans cette démarche qui lui est personnelle et à accueillir le changement. L'hypnose vise à faire "disparaître" l'envie de fumer en transformant en profondeur la relation à la cigarette et en réorientant les schémas inconscients qui maintiennent l'habitude.

L'accompagnement par un praticien expérimenté est également un facteur clé. Chaque individu étant unique, une approche sur mesure permet d'obtenir des résultats durables. Un bon thérapeute saura adapter ses suggestions en fonction des besoins et des résistances spécifiques de la personne, tout en lui fournissant les outils nécessaires pour consolider son engagement vers cette liberté retrouvée.

Arrêter de fumer grâce à l'hypnose est une étape importante, voici quelques conseils pour maximiser les bénéfices de votre arrêt :

• Renforcer la vision : Notez-vous les raisons qui vous ont poussé à arrêter et relisez-les de temps en temps. Elles permettent de faire le lien avec le but de cette démarche, de vous souvenir avec plaisir du chemin parcouru.
• Créer de nouvelles habitudes : Remplacez les moments associés à la cigarette par des activités positives si vous en ressentez l’envie ou le besoin (sport, méditation, marche, respiration profonde…). Il ne s’agit en aucun cas de compenser mais de prendre soin de soi si ce but dépasse l’arrêt du tabac.
• Gérer le stress autrement : Apprenez des techniques de relaxation ou de pleine conscience pour faire face aux situations déclenchantes. L’hypnose est là pour vous y aider.
• Se féliciter : Chaque jour, semaine, mois puis année sans tabac est une victoire ! Célébrez vos progrès pour ancrer votre réussite.
• Se faire accompagner si besoin : En cas de difficulté, n’hésitez pas à consulter à nouveau votre praticien en hypnose pour renforcer votre démarche.

Que vous fumiez de longue date ou depuis quelques années, l'hypnose est une méthode douce et efficace pour vous libérer du tabac. En travaillant directement avec votre inconscient, elle vous aide à comprendre et à dissocier les mécanismes profonds liés à cette habitude.

Les témoignages de ceux qui ont réussi en attestent : avec une approche adaptée et un accompagnement bienveillant, arrêter de fumer devient une réalité accessible.

Vous êtes prêt(e) à franchir le pas ? Prenez rendez-vous dès aujourd’hui et découvrez comment par l’hypnose une nouvelle liberté vous attend !

Alizée ECABERT

Hypnothérapeute adultes et enfants

Praticienne et formatrice en Reiki

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